หากรู้สึกว่ากำลังเสี่ยงกับอาหาร Overdose กาเฟอีนอยู่ เรามีวิธี
บรรเทาง่าย ๆ ให้ลองนำไปใช้กันดู ถ้าทำแล้วรู้สึกดีขึ้น แสดงว่าคุณกำลังดื่มกาแฟเยอะเกินร่างกายรับไหว
- การออกกำลังแบบ cardio workout ไม่ว่าจะวิ่ง หรือวิดขึ้น สามารกช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย หรือถ้าไม่สามารกออกกำลังกายได้
ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพื่อเพื่อความชุ่มชื่นให้ร่างกาย ทำให้กาเฟอีนเจือจางลงไป โดยเฉลี่ยดื่มน้ำ 1 แก้ว ต่อกาแฟ 1 แก้วกำลังดี
- หายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ เชื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ ซะลอกาเฟอีนให้เข้าไปทำงานน้อยลง คลายความวิตกกังวลและความหงุดหงิดในหัว
กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มที่อันตราย จะดื่มทุกวันก็ยังได้ ตราบใดที่เรารู้ลิมิตของตัวเอง สุดท้ายกำาเกิดอาการใจสั่น อ่อนเพลีย หรือหงุดหงิด ทำตามวิธีที่
เราแนะนำแล้วก็ยังไม่หาย เป็นอยู่นานหลายชั่วโมงเกินไป แนะนำให้รีบไปปรึกษาแฟทย์โดยเร็วจะดีที่สุด
